我家老爺轉行從事基因健管師年餘
總算有些實驗成果可以分享
他個人的體態經過8個多月的認真遵守飯前服用苦瓜胜肽(康益唐)
飯後乖乖吃益生菌酵素(康健寶)
加上我們本來就有算是還不錯的運動習慣
他終於逐漸讓他的褲子可以掉下來
啊...不是...是可以讓腰圍瘦下來!!
至於我嘛
說實話
去年做完基因檢測
我也沒有太多改變
陪老爺吃健康食品
也是有一餐沒一頓的
我行我素
直到今年四月
我都還在努力執行「低醣」、「減碳」
依照普羅大眾的做法
就是少吃或根本不吃澱粉類的食物
盡量多攝取油脂或是蛋白質
所以我的便當常常就是肉跟菜
然後我的體重、體脂肪.......
簡直就是磐石不為所動
不論我如何增加運動量或是減少食物都沒有用
再然後,我家老爺說........
為什麼不能信他一次?
信他的專業.....呃.........對我而言還確實有難度
因為就是半路出師的啊
好吧!反正我試了很多方式也沒有用
聽一次他說的我也沒有損失
他說
根據我的基因檢測結果
其實我的醣類代謝能力比蛋白質好太多
油脂代謝能力也算好 (嗯......所以我圓圓胖胖真不是沒道理)
所以,要不要試著換個方式
讓澱粉變成我的主要熱量來源
然後減少蛋白質攝取
ㄟ........雖然我也愛吃肉
但是我更愛澱粉
舉凡大家說不能吃的麵飯麵包蛋糕饅頭
............地瓜南瓜馬鈴薯.........我通通都很愛
只是......大家都說要少澱粉
我真的可以反其道而行嗎?
既然答應老爺要認真試試
所以我真的開始把便當菜改成
少一點蛋白質(少一點點肉類)
多很多好的澱粉類
玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯....
然後搭配他的康益唐跟康健寶
說也奇怪
四個月下來
我的體重跟體脂肪還真的「鬆動了」!!
從開始出現微幅的變化
到現在體重是接近23kg的減少
體脂肪則是下降約 3%
所以,雖然我沒有老爺身材變化那麼明顯
但是,我終於見到體重回到5字頭
還是很開心的!!
重點是,我可以不用勉強自己捨棄
我最愛的澱粉類食物
.................我不能不說
基因這種與生俱來的「天賦」
沒有用對地方還真的是可惜了
至於到底苦瓜胜肽為什麼會有幫助?
主要原因應該是在這是天然的植物胰島素概念
也就是簡單說是一個
「醣類分解開關」 的重要影響關鍵
所以,如果有血糖過高的問題
可能成效會更加明顯吧?
藉由苦瓜胜肽 (植物性胰島素)
通知身體細胞
該開始做事 (分解澱粉、分解醣類)
我的狀況
應該就是天生本來就具有比較好的澱粉(醣類)分解能力
加上苦瓜胜肽的幫助
所以終於讓完全不動的數字開始出現震盪
所以
除了改變我的飲食
其他都不動的前提下
我大約是另類的「反生酮飲食」、「反低碳飲食」才順利減重的案例
這麼一來,我開始有點對這位半路出師的老爺有點信服
基因檢測的結果
確實應用在精準的健康管理是有可行性的
盲目的跟風
不如採用適合自己的方式
聽聽基因健管師的建議
調整生活跟飲食習慣
我..............繼續我的健康減重
比起網路亂買一些減重或是保健食品
我還是乖乖聽我家老爺的建議吧
海外旅行 (2)