貓媽的魔法窩

2020真是一個多事的庚子年

因為武漢衍生出來的新冠肺炎
芳療&精油莫名的搭上防疫的商機

然後就會開始出現各種奇怪的使用方式
其中，最嚴重的幾條，就一一來澄清解說一下

除了用純精油按摩跟喝精油這種安全問題
最近可能使用精油擴香的人變多了
空氣淨化也是防疫的選擇項目

所以
水氧機、加濕器、空氣清淨機、擴香儀等......很多芳療的道具也很紅的!

之前有人想針對空氣消毒
所以將次氯酸水放進水氧機/加濕器
想要用來消毒他們加的空氣
結果是中毒
甚至有生命危險

拜託...........次氯酸、異丙醇等類的消毒液體
可以消毒非生命體
即使是皮膚可以用的消毒酒精
對於呼吸道的黏膜也有極大的傷害
所以專家不是一直強調
室內消毒盡量不要直接到處噴
而是噴在紙巾或抹布再進行擦拭

好啦
就有廠商說
它們提供最高品質的「水溶性精油」
讓大家可以安心放進水氧機或加濕器中使用

..........恩......
我開始懷疑是我的中文不夠好

當我去網路上找到底這個「水溶性精油」是甚麼東西
才發現這玩意兒不是純天然精油
而是經過稀釋的純精油
稀釋的介質(載體)會溶在水中
所以變成水溶性「精油」
但不能說是純精油

因為純精油救是油!!
油水不同家，他們不會相溶
所以，沒有水溶性精油這種東西!!

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精油萃取的方式
最常見的就是蒸餾法
植物中所含的精油
都是所謂的化學成份組成

舉凡化學成份
便會有所謂的「親油性」&「親水性」
親水性的化學成份
在蒸餾的過程中
大家一定可以猜到了

對！就是已經溶在純露/花水裡頭啦
那個浮在上頭取出來的就是不親水的純精油
所以，沒有「水溶性純精油」這種精油

有水溶性跟只溶性維生素啦
但是沒有水溶性精油
如果硬要說......那就是在萃取過程中已經溶於水中的那些化學成份
那與芳療師使用的純精油定義上跟本質上是完全不同的東西

用花水或純露去作為加濕器或是水氧機的空氣消毒可否?
可!!
CP值也相對高很多~~~~~

這樣說明?
大家明白?

精油就是油
油不會溶於水
所以..................沒有水溶性純精油這個類別的精油
非要溶於水，現在大家就理解
花水、純露絕對是更好的選擇對吧?

要我說
切幾片檸檬放水氧機裡都比加消毒水安全哆啦!!

2020真是一個多事的庚子年

因為武漢衍生出來的新冠肺炎
芳療&精油莫名的搭上防疫的商機

然後就會開始出現各種奇怪的使用方式
其中，最嚴重的幾條，就一一來澄清解說一下

繼說明純精油是 不可以直接塗抹在皮膚上/或作為按摩油
都需要經過稀釋才可以

下一個我常遇到的問題是
有朋友會來問我
她的朋友推薦給她
「天然無毒有機的精油」可以直接加在水裡喝
有助於身體保健

...............(又是一段無言)
我眼前的畫面往往是城市獵人的那些飛過的烏鴉......
Aho....Aho....Aho....

純天然精油不可以直接加水裡面喝掉!!

精油的確不是不能食用
但是不是加在水裡喝
精油是油，不溶於水
未經稀釋的純天然精油
萬一劑量使用不對
就可能反而對口腔黏膜或是食道黏膜造成傷害
保健? 長期使用可能就得去看醫生囉!

=============================================

好吧！
一樣來告訴大家為什麼不可以
純天然精油是從植物萃取出來的濃縮的天然化學成份

就跟所有的化學藥劑一樣
只是精油是天然的
不代表無害

精油如果是透過蒸餾法萃取的
在蒸餾萃取的過程中
就會有所謂的純露或花水
植物萃取的物質，舉凡可以溶於水的
大半都留在那當中了

精油蒸餾商
進行油水分離
將浮在表面的油取出就是我們用的精油
而下段的是價格相對便宜的花水或純露
因為精油不可能百分百取乾淨
所以花水跟純露也可能會含有少量的純精油

既然油水不相融
把純精油加到水裡面「喝掉」?
過程中，精油是不是等於在沒有被包裝的情況下接觸口腔跟食道細胞
這樣沒有風險???

如果說喝純露，或是用純露漱口
就不會有太大問題

必竟只要植物的來源沒有問題
蒸餾過的水又含有植物的天然抗菌成份
比起直接把未經處理的純精油加到水裡喝掉

哪一個安全?
應該不難分辨才對!

至於我前面說過
精油其實也不是真的不能「口服」
只要能夠順利解決精油通過口腔跟食道問題相對簡單

所以，口服精油一般還是會經過稀釋
裝在膠囊中服用
至於稀釋的介質，可以是油品也可以是粉末
這樣說明..........
可以阻止大家繼續直接「喝」精油嗎?

沒有任何一種天然純精油可以喝!!
即使加在水裡面也不可以
精油是油，不是水
油跟水是不會相溶的
這樣可以嗎?

2020真是一個多事的庚子年

因為武漢衍生出來的新冠肺炎
芳療&精油莫名的搭上防疫的商機

然後就會開始出現各種奇怪的使用方式
其中，最嚴重的幾條，就一一來澄清解說一下

首先，純精油可以直接按摩或是塗抹在皮膚上?

先不說精油對於抑制病毒是否有所謂的功效
光是 純精油 vs. 直接用在皮膚上
就夠嚇人了

剛過完農曆年就接到朋友轉送來的網路商家資訊
訴說它們家的純精油可以直接塗抹防止呼吸道疫病傳染

...................
在網路上辯論的結果
廠商根本不理我
最後甚至說「你不懂就表示你根本沒有IFA的認證」

慶幸早在10多年前在網路平台分享團購精油時
就曾經遇到人家認定我不夠專業的歷史
所以，本姑娘還真的就拿了英國國際芳療師的課程認證
這個目前被公認歷史最悠久、最嚴格的芳療師認證機構
且自2008年持照至今

懶得辯論，直接去IFA官網上擷取精油的使用說明跟安全注意事項
同時也去信再次確認

純精油是不可以直接塗抹在皮膚上

這樣大家記住了嗎?

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來說明一下為什麼不可以

有些廠商在廣告行銷文中提到
我們家的精油是純天然植物萃取，絕對不含化學成份

ㄟ.........天地萬物以化學分子構成
即使是人的身體也一樣
從植物萃取的精油
當然也是化學物質組成
只不過是「天然的化學分子」
不是實驗室或工廠用人工合成的

所以剛剛那句行銷廣告
我們家的精油是純天然植物萃取，絕對不含人工合成的化學成份

這樣就完全正確啦!

好囉！既然精油是植物萃取來的
萃取的方式有很多種 (蒸餾、冷壓、CO2....)
不論是哪一種
精油都可以視為一種來自植物的「超級濃縮」液體

既然是超級濃縮
那...............要不要想像一下
用五顆檸檬的皮的全部精油含量塗抹在皮膚上
你的皮膚真的不會有事?

喔~~~很難想像對不對?
網路上去問谷哥一下
那個多少柚子皮、橘子皮可以製成多少的天然清潔劑?
油膩膩的碗盤都可以洗得清潔溜溜乾乾淨淨
那柚子跟橘子的萃取精油就是濃縮再濃縮的成份

不知道是人皮膚上的油脂比較多
還是碗盤上的油漬比較濃厚

用純精油直接按摩皮膚?

要不就是慢性灼傷
要不也可能慢性中毒(皮膚吸收太多化學物質可能身體來不及代謝)

依據IFA課程中的指導
目前全世界也僅有
真正薰衣草 &　茶樹　二種精油
可以採用棉花棒直接沾取塗抹在皮膚極小的位置上

就是點一點的意思
不是按摩，不可以大量、大範圍的直接使用在皮膚上

所有的純精油
都需要經過稀釋
用載體/基底油稀釋

如果家中沒有合適的芳療基底油
我通常會建議
各式乳液、嬰兒油都可以使用
最不得以就去你家廚房找橄欖油、酪梨果油、苦茶油之類的
一樣可以當作基底油使用

近期有朋友因為皮膚的問題來問我是否有合適的精油可以使用

我不是皮膚科醫師
但是我有不少非常專業的皮膚科同學跟朋友可以介紹
所以我通常會先問是否看過醫師
醫師怎麼說

再來因為取得芳療證照至今的經驗
我知道會這樣問我的朋友多半有使用精油類商品的習慣
所以我會問使用了甚麼商品跟如何使用

然後，幾乎沒有例外的共同點就是
他們都會使用純精油做按摩
最容易出現狀況的位子就是脖子後面

停止使用純精油按摩
去給醫師看看
或是先用清爽的皮膚保養用品
都可能改善初期已經受傷的皮膚
休息、修復很重要

之後如果還是想用精油按摩
我才會建議合適的精油跟稀釋的比例

最最笨
但是也是最最簡單的方式

台幣新50元銅板大小的基底油/乳液置於手掌心 + 1~2滴精油就可以了

畢竟不是每個人都方便取得量杯對吧?
不論如何切記
不要再使用純天然精油去按摩啦!!

不然別說芳療師救不了你
嚴重的時候
連皮膚科名醫也一樣救不了你啦!

房間薰香及清靜空氣：

精油不僅是可以為房間添加好聞或是令人放輕鬆的香氣。同時也可以用來移除所不想要的氣味。使用精油來薰香房間的方式有很多種：

<1>. 用熱水：

• 在一碗熱水中加入2-6滴的精油。
• 然後將其擱置在房間裡。

<2>. 用噴灑器：

• 在我們用來噴水澆花的噴灑器裝入300ml的水。
• 加入6滴的精油。
• 將此混合液噴灑在房間的各個角落。

<3>.使用薰香座：(目前在台灣已經有蠟燭跟燈泡加熱2種。)

• 在薰香座頂端的盛水處裝溫熱水，約八分滿即可。
• 加2-3滴精油。
• 看你想要點多久就點多久，比如說一個小時。不點的時候就將蠟燭吹熄，然後香味會持續散佈在空氣裡。
  要注意將裝水的部分經常性地清洗，以免在底部留下精油黏稠狀的殘液。

<4>. 使用燈泡薰香器：(在台灣少見！)

依照製造商的指示使用。有一些是實心的，所以精油是直接滴在上面。而有一些則是中間會有一個凹槽，可以讓您直接將精油點在上面，或是裝水後點精油。

滴2-3滴的精油在圈圈上，然後將圈圈放置在燈泡的上方。(桌燈是最好的選擇)燈泡所散發的熱度會將精油加溫並散佈到空氣中。

<5>. 擴香器 / 水氧機：

因為擴香器/水氧機的種類太多，使用方式也不盡相同。因此，請依照製造廠商的指示說明使用。購買的時候請注意選擇一個容易清洗的容器。否則日子一久，您的設備底部將會累積一層混合各種精油的油垢。

擴香儀不需加水稀釋，利用空氣幫浦江晶油打成細小的分子，型成霧狀，散佈在空氣中，所以濃度比較高。一般因為使用精油的量也比較多，且玻璃瓶不易清洗，所以多半使用在芳療師的治療室或醫療診所中。

水氧機利用超音波，將水分子打成霧狀，連同精油散佈於空氣中，精油的消耗量相對節省許多。對於需要濕度平衡的冷氣房內使用，非常適合。反之，在較為潮濕的空間或環境中，就比較不適合使用。

<6>. 棉花球：

• 在棉花球上點2-6滴的精油。
• 將棉花球放置在會產生熱氣的物體後方。

這種方式非常適合用在嬰兒或年齡較小的孩童的房間。但是務必確認放置的位置是小朋友無法取得的地方。如果不能確定放置地點是否安全，就不要輕易使用這種方式。

<7>. 用燃燒木材薰香：(在台灣有火爐的家庭比較少吧？)

將木材放入壁爐前，先在每根木頭上滴1滴的精油。由於精油也具有易揮發及易然的性質，因此請記得不要直接將精油點到火上，以免發生危險。如果您家裡剛好有一個很大的壁爐或是大鍋爐，那麼您就可以在爐子的後方點上幾滴的精油來薰香整個房間。

<8>. 使用吸塵器：

這個方式可以清靜室內空氣，同時去除那種悶在空氣中令人不太舒服的氣味。

• 在一些棉花球/衛生紙上點3-4滴的精油。
• 將這些棉花球塞進吸塵器裡面的清潔袋中，使用吸塵器的時候就會同時使房間充滿香味，同時兼具消毒殺菌的作用。而且這種香味還可以持續好一陣子！

參考文件：“Aromatherapy and massage for mother and baby” by Allison England, a certified Aromatherapist in UK.

熱敷或是冷敷：

熱敷或冷敷對於改善肌肉酸痛、疼痛、扭傷或淤血有相當的功效，同時也可以減輕一般性的疼痛。

適用冷敷的症狀，包括一些急性的發炎症狀，例如頭痛、浮腫、扭傷及傷口等。

適用熱敷的症狀，多為一般的持續性緩慢進行疾病，例如背痛、肌肉酸痛、分娩的陣痛、耳朵痛等。

如果遇有傷口或是發炎的膿瘡，則應使用棉布或經過消毒的紗布來做冷敷或是熱敷。

使用方式：

• 在300ml的冷水或是熱水中加入2-4滴的精油。(水溫依照對應的症狀而定)
• 攪動使精油與水混合。
• 取一塊布、法蘭绒布(洗澡用的)或是毛巾，輕放在水面上。這樣精油就會被吸附在另一面。
• 將布放在患部上，再蓋上一條小的乾毛巾。直到冷敷時毛巾的溫度被體溫提高，熱敷時的溫度不再熱的時候為止。
• 如果有需要，可以換一塊新的毛巾繼續冷敷或是熱敷。

本芳療師翻譯自“Aromatherapy and massage for mother and baby” by Allison England, a certified Aromatherapist in UK

<1>. 泡芳香澡：

泡芳香浴室芳香療法中很重要的一部分。依據所使用的精油，在早上泡澡會有排毒、提振精神的功效；晚上泡澡則有安定、鎮靜的功效。如果是在睡前泡澡，還可以改善晚上的睡眠品質，同時減輕不同程度及類別的疼痛。

• 在溫水中(水溫不要過高)加入2 - 4滴的精油。
• 攪動水，使精油分散於水中。
• 放鬆並浸泡於水中大約10 – 15分鐘，享受所選擇的香味，並讓身體可以有時間體驗精油的功效。

<2>. 坐浴或盆浴：

這二種方式通常是用來清洗或是鎮靜臀部或外生殖器官周圍 (特別是剛生完小孩之後)。只要在一般的浴缸中放置足夠覆蓋至腹部的溫水，隨時都可以進行。

• 在坐浴或盆浴中加入2滴的精油。
• 在坐進入之前將水攪拌均勻。
• 浸泡大約 5-10分鐘。

<3>. 小朋友的浴缸浴：

小朋友可以由芳香浴中所得到的好處和大人一樣多，但是使用的量應該比較少，而且即使是非常溫和的精油，使用的時候也總是要先好好地稀釋處理。這是因為小朋友可能會一不小心就以沾有精油的手去揉眼睛或是將手放進嘴巴裡。此外，嬰幼兒皮膚也必比較柔軟細緻，很容易就引起刺激或是過敏。

使用的精油應該以全脂牛奶10-20ml加以稀釋。如果小朋友對牛奶過敏，也可以用羊奶代替。用小碗滴入精油，加入牛奶，攪拌完全後，加入洗澡水中。

建議不要使用超過以下配方的精油用量：

• 孩童年齡 5-12歲  加2-4滴精油
• 幼童年齡 2-5歲    加1-2滴精油
• 幼兒年齡 大於三個月及非常年幼的小朋友 加1滴精油就夠了

芳療師建議，3個月以下的嬰兒不建議在洗澡水中使用精油。

<4>. 泡腳：

• 用一盆熱水，加入2-3滴的精油。
• 將腳放進熱水盆中浸泡10-20分鐘。

<5>. 淋浴：

淋浴時也可以使用精油。使用的方式是先依照一般的淋浴步驟洗澡。然後將數滴精油滴在毛巾或海綿上，再站在水龍頭下，在充滿水蒸氣的時候一面沖洗，一面用海綿或是毛巾擦拭全身。

以上資料芳療師翻譯自
“Aromatherapy and massage for mother and baby” by Allison England, a certified Aromatherapist in UK

摩對於舒解緊張及壓力、放鬆緊繃的肌肉、解除一般性的酸痛、改善膚質及一般促進身體健康都有相當的幫助。在芳香療法中，在將精油按摩於皮膚之前必須先將精油加在一些基底油(Carrier Oil)中加以稀釋，例如甜杏仁油或是荷荷芭油，做成按摩油後方得使用。

精油因按摩的部位又可以分為：

<1>. 身體按摩 (Body Massage)

• 將少量調理過的按摩油到在手掌心中，通常1/2到1茶匙(滿匙)就足以用於背部再加一隻腳的量，除非這個人有過於濃密的毛或是皮膚過於乾燥。
• 按摩的時候輕輕地將油推勻到全部的區域。按摩時以向心臟的方向為原則。注意避開有出血的傷口、腫脹的地方。此外，如果正在發燒時也不適合使用精油按摩。

<2>. 足部按摩 (Foot Massage)

足部按摩對於紓解壓力，放鬆情緒以及讓疲憊的身體獲得重生的有效方式。同時對於浮腫及疼痛的腳也相當有用。

• 將一點點調理過的按摩油塗滿整個腳掌，包括腳踝。
• 用手包住腳掌，手指按住腳背。二隻拇指以畫圓運動施壓腳底。就像在揉麵團的方式，輕輕地擠與壓腳底。
• 換另一隻腳，以同樣的方式按摩。

<3>. 臉部按摩 (Facial Massage)

         臉部按摩對於任何一種膚質都有相當的益處。

• 在晚上清潔臉部之後，將一點點調理過的按摩油均勻抹在臉部。
• 要以向上的方向按摩，以避免地心引力作用，同時盡量不要拖拉臉部的肌肉。
• 如果您是幫別人按摩臉部，請要求他們將隱形眼鏡摘下。

(資料來源：Chapter 4, How to use essential oil? in “Aromatherapy and massage for mother and baby”
by Allison England, a certified Aromatherapist in UK.)

不知道最近大家是因為年底即將面臨年度考核嗎?
開始有一些朋友詢問同樣的問題，
我也不只一次的回答，所以寫一次，
以後就直接請大家自己看完有問題再說吧！

雖然這樣的舉例不完全正確但是應該很容易了解，
想要使用精油、使用芳療一定要先有些基本觀念。
這次要說的就是種類的觀念！

生物學國中就教過基本的分類學：界>門>綱>目>科>屬>種
越後面的相同表示「血緣」越接近。
有了這個概念，再來談光是人類就有很多不同的「人種」，
大家都是人，皮膚顏色就可能很多種，對吧?

那..............薰衣草家族當然也不例外！
所以看完這篇文章，下次別再問我，
是不是失眠就用薰衣草就對了?
也對，也不對，
因為.....我得先問問你用了甚麼薰衣草!!

最常聽到的答案是「阿就是薰衣草啊! 盒子上瓶子上都是這樣寫的」

這.....只好回頭抱怨一下台灣很多廠商
怎麼就不能把拉丁學名或是至少英文明標清楚咧
只寫薰衣草的精油..........
你問我，我可以聞聞幫你稍微鑑別
再無法判定我只能建議拿去當芳香劑使用
不要拿來當作芳療用途，畢竟你不會想用自己的健康當實驗品吧?

為什麼我要這樣說?
舉個最簡單的薰衣草家族的例子

一般在芳療用來處理"失眠"症狀的薰衣草應該是大家最熟悉也是最常用的
真正薰衣草
英文名稱 Lavender True
植物學的拉丁名稱是  Lavandula angustifolia

其中所含的化學芳香分子在藥學屬性上具有鎮靜跟安撫神經系統的作用，
所以腦袋轉不停的人，可以利用這些化學芬香分子達到 relax ......放鬆的效果。
自然就比較容易入睡

然而，薰衣草家族中還有另一個成員
中文翻譯應該是 醒目薰衣草
英文名稱 Lavendin
植物學的拉丁名稱是 Lavandula X intermedia

咦? 也是薰衣草對不對? 拉丁學名的前半段一樣，英文名字也很像
就連中文名字也都有「薰衣草」三個字耶!
只是多了醒目二字

既然是醒目，中文不差的朋友們應該可以猜得到
這支精油的化學芳香分子可不是幫助睡眠的，
但是精油的作用更像是.......用於舒緩的鎮靜
透過舒緩肌肉僵硬、舒緩因為感染而導致的呼吸道不舒服感覺
就像是讓人可以因為身體舒服而頭腦較為「冷靜」的那種靜

既然身體舒服了，頭腦冷靜了.......
因此有人反倒是因為舒服而精神變好了!
下一次用錯精油，別來問我為什麼達不到效果

因為................阿就用錯了咩!!
人家醒目薰衣草也是很無辜的，這樣.....大家懂了嗎?

時節入秋，在準備進入寒冷的季節
我們也該準備好讓自己可以好好地健康過冬

其實很多人可能不知道，人的皮膚是我們人體最外部的防禦系統
其重要性是皮膚處在人的身體和外界環境的介面，
是防禦外來影響的第一道防線。

除了保護身體免受病菌、病毒影響，也避免過量的水份流失。
皮膚其他作用還包括隔熱、身體溫度調節、感覺及產生維生素D。
嚴重受傷的皮膚在癒合時會形成疤痕，有時顏色會產生變化。

較薄的皮膚，例如眼睛下方和眼瞼周圍，皮膚厚度約0.5毫米厚，
是最容易出現像「魚尾紋」或其他皺紋老化的情形。
而手及腳的皮膚最厚，如果角質堆積，冬天就容易出現龜裂的狀況！

所以，基本上把皮膚顧好，皮膚的細胞跟組織如果夠強壯
自然生病機會少一點，
如果再搭配正確的衛生習慣，病毒病菌對身體的影響.......自然是最少
我們也就可以期待過個健康的好冬啦!!

入冬的皮膚要如何使用芳療的產品保養?

比較常出現的幾個狀況，我們一一來說明
1. 鼻子過敏........早上起床，或是遇到冷空氣時.....鼻水流不停
其實，原因之一就是鼻子的鼻黏膜細胞太過敏感跟脆弱 (當然也有所謂的體質影響)
人體鼻黏膜細胞大約每3~4個月會更新一輪
所以....為了過個好冬......要準備的防過敏就得從現在開始!!

居家最常見使用的精油就是藍膠尤加利
不過對於一歲以下的小朋友，這個刺激太大啦.....可以改用澳洲尤加利
調油按摩鼻翼二側的效果不錯，但是薰香更加有用
所以，乖乖地在睡前在枕頭上或是床邊運用各種薰香技巧
除了好眠還可以保健!!

2. 腳跟龜裂.....有些人一到冬天，後腳跟龜裂甚至流血
可能會疼痛到無法正常走路的狀況
這個問題可千萬不要等到發生才想方設法
就真的太痛苦啦~~
這個問題通常是因為腳跟的皮膚本來就厚
如果因為摩擦，導致腳皮增生快過正常代謝....就是腳跟的皮會變厚
這些死皮不會有彈性，所以啊....遇到冷冷的天....就裂開了....
連帶著連最底下最為脆弱的那層新生的皮膚就順便一起「撕裂」
這下就知道....一般治療冬天腳跟龜裂的人
我除了修復皮膚根保健用的霜，一般還會給一個去角質用的軟石

各位朋友們，入冬前，請把自己身上已經沒有生命的角質細胞去除
身體任何部位都可能會出現，不過多半是腳跟、手肘、膝蓋之類的比較容易出現就是
去除老化的角質之後，當然就得好好保護新生的皮膚
善用你的潤膚乳液....我習慣會加一些精油加強效果，
不過一般市售的也請盡量選擇越簡單越好
添加太多的香精只會傷害細胞的
只要新生的皮膚夠健康
接下來....我們自然就可以舒服過冬啦!!

3. 皮膚龜裂 (手掌或四肢的皮膚)
不知道大家有沒有在冬天皮膚出現白白裂紋的狀況?
小腿、手臂.....甚至於臉頰.....這就表示你的皮膚......太.....乾.....了!!
乾燥的肌膚等於完全沒有防禦的功能
那看懂上面皮膚功能的朋友們啊.....千萬別忽視這件事情

特別我要提醒男生們......保養不是女生的專利
維護自己的身體健康是每個人都應該做的事情
所以今年的冬天....別再讓自己暴露在危險邊緣
好好地趁入冬前幫自己建立一座功能健全的防護牆

細胞更新是有時間的
所以不是等到天氣變冷的時候才開始保養工作
而是在入冬前，特別是溫差開始變大的時間
就是提醒你.....該進行身體保養的時間啦!!

洗完手，擦上護手霜
洗完澡，擦上潤膚乳液

(2017補充)
有人問對皮膚保養有幫助的精油
也有人想要使用芳療按摩保養
當然找芳療師調製最適合的專屬精油是一種方式
另一種方式就是將精油加在目前家中已經有的乳液或是保養基底油
我不喜歡勸人花很多錢買保養品或芳療用品
最好的方式就是用改變最少但是受益最大的方式進行芳香生活

平時保養以1~3滴精油 vs. 10ml 的乳液/油即可
比較推薦適合的精油包含真正薰衣草、廣藿香、玫瑰天竺葵、迷迭香
資本雄厚一點的像是永久花、乳香、檀香、玫瑰或是洋甘菊精油都很不錯
不過價格昂貴、買到假油的機率也較高(用假油就得不償失了對吧?)
當然也可以使用已經調好的複方精油

皮膚保養的好，除了不容易生病
另外的好處大概就是.....不容易變老!!
年輕人的本錢是身體自然會有足夠的油脂
(往往還分泌過多變成皮膚另一個問題)
隨著年齡逐漸增長，或是因為生活習慣...
讓自己的皮膚長期處在油脂不夠使用，那問題可就大了!!
新陳代謝慢的人....更需要好好地保護每個時間點更新的細胞

所以，今年的冬天搶救皮膚跟健康大作戰，就從現在開始吧!!