貓媽的魔法窩

今年1/24 聽了一位醫師的演講
然後參考基因健管師的建議
開始嘗試將益生菌的吃法調整 (以前都是餐後吃)
搭配基因保健品康益唐 (原本應該是偏血糖控制的保健品)

因為康益唐的成分以白藜蘆醇、苦瓜胜肽等
促進醣類的新陳代謝
算是從天然食物中萃取的胰島素抑制作用

然後今天7/4
來分享一下這幾個月的數字變化

首先體重從原本的62~64之間的震盪
到目前是54~56的震盪

體脂肪從原本34~36%
到現在的inbody 測量 (我買了一台歐姆龍紀錄)
大約30%~31%

我覺得比較開心的事情是
我的生活習慣沒有太多改變
不論是吃或是運動 (該吃就吃該動就動)
然後吃得算是保健食品
意思就是即使減重效果不大的前提我也不會損害身體

更不用說.................目前成效看起來頂好的
目標 50kg 體脂肪27~28%

忘了說.....之前的內臟脂肪大約8~9
現在是6.5 (不知道有沒有機會再更低一點點)

其實可能因為我運動量夠大
所以這些數字的變化大約在農曆年後就有明顯變化了
只是我擔心又會有所謂的復胖
所以一直沒有想積極分享

這近半年的時間應該可以算是穩定的數據
也可以分享給大家........終於找到適合我的方式減重減脂

照片嘛....等我有空補一下.....
不過有興趣的朋友如果去翻我的臉書
可能從我的貼文跟朋友的留言就會知道
我真的瘦~~~~很多!! ^_^

2020/08

2021/05

我家老爺轉行從事基因健管師年餘
總算有些實驗成果可以分享

他個人的體態經過8個多月的認真遵守飯前服用苦瓜胜肽(康益唐)
飯後乖乖吃益生菌酵素(康健寶)
加上我們本來就有算是還不錯的運動習慣

他終於逐漸讓他的褲子可以掉下來
啊...不是...是可以讓腰圍瘦下來!!

至於我嘛
說實話
去年做完基因檢測
我也沒有太多改變
陪老爺吃健康食品
也是有一餐沒一頓的
我行我素~~~~

直到今年四月
我都還在努力執行「低醣」、「減碳」

依照普羅大眾的做法
就是少吃或根本不吃澱粉類的食物
盡量多攝取油脂或是蛋白質
所以我的便當常常就是肉跟菜

然後我的體重、體脂肪…….
簡直就是磐石不為所動
不論我如何增加運動量或是減少食物都沒有用

再然後，我家老爺說……..
為什麼不能信他一次?

信他的專業…..呃………對我而言還確實有難度
因為就是半路出師的啊~~~

好吧！反正我試了很多方式也沒有用
聽一次他說的我也沒有損失

他說
根據我的基因檢測結果

其實我的醣類代謝能力比蛋白質好太多
油脂代謝能力也算好 (嗯……所以我圓圓胖胖真不是沒道理~~)
所以，要不要試著換個方式
讓澱粉變成我的主要熱量來源
然後減少蛋白質攝取

ㄟ……..雖然我也愛吃肉
但是我更愛澱粉
舉凡大家說不能吃的麵飯麵包蛋糕饅頭
…………地瓜南瓜馬鈴薯………我通通都很愛

只是……大家都說要少澱粉
我真的可以反其道而行嗎?

既然答應老爺要認真試試
所以我真的開始把便當菜改成
少一點蛋白質(少一點點肉類)
多很多好的澱粉類
玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯….
然後搭配他的康益唐跟康健寶

說也奇怪
四個月下來
我的體重跟體脂肪還真的「鬆動了」!!
從開始出現微幅的變化
到現在體重是接近2~3kg的減少
體脂肪則是下降約 3%

所以，雖然我沒有老爺身材變化那麼明顯
但是，我終於見到體重回到5字頭
還是很開心的!!

重點是，我可以不用勉強自己捨棄
我最愛的澱粉類食物

……………..我不能不說
基因這種與生俱來的「天賦」
沒有用對地方還真的是可惜了~

至於到底苦瓜胜肽為什麼會有幫助?
主要原因應該是在這是天然的植物胰島素概念
也就是簡單說是一個
「醣類分解開關」 的重要影響關鍵

所以，如果有血糖過高的問題
可能成效會更加明顯吧?

藉由苦瓜胜肽 (植物性胰島素)
通知身體細胞
該開始做事 (分解澱粉、分解醣類)

我的狀況
應該就是天生本來就具有比較好的澱粉(醣類)分解能力
加上苦瓜胜肽的幫助
所以終於讓完全不動的數字開始出現震盪

所以
除了改變我的飲食
其他都不動的前提下
我大約是另類的「反生酮飲食」、「反低碳飲食」才順利減重的案例

這麼一來，我開始有點對這位半路出師的老爺有點信服
基因檢測的結果
確實應用在精準的健康管理是有可行性的

盲目的跟風
不如採用適合自己的方式
聽聽基因健管師的建議
調整生活跟飲食習慣

我…………..繼續我的健康減重
比起網路亂買一些減重或是保健食品
我還是乖乖聽我家老爺的建議吧~~

一直以來我很努力地想瘦

跟平常所謂正常的女生比，

認識我的人會知道

我動得不算少

我吃的不算多

但是，就是一直就是這樣圓圓的

胖? 也不至於

但是就是瘦不下來~~

為了要健康的”瘦”

醫師的建議吃少動多我做了

有段時間連我最愛的麵包、麵食、甜點都減了

也沒有任何的改變

我們一致認為，這屬於新陳代謝的問題

有了新方向

當然就針對「新陳代謝」來加強一下

我沒有便秘的問題

但是，各類的酵素看起來應該是屬於健康食品

如果健康食品又可以針對”新陳代謝”的問題有所改善

我很是樂意嘗試的

特別是我家老爺最近的中廣身材有點嚇到我

剛好看到電視購物介紹的這款黑酵素

不要笑我也不要念我

我也很認真的上網查過功效資料

但是幾乎可以查到的都是所謂的業配文居多吧

不是廠商廣告文就是業配文

所以…….我還是選擇”相信”

反正應該不會有害的東西就當保健食品吧

買了足足二人份三個月的份量

原本依照購物專家跟節目上去分享的人的建議

一天吃一次 (晚餐後)

但是…………..吃了近一個月，沒甚麼特別感覺

可能偶而會比較想上廁所吧

因為我沒有便秘的問題

實在不太感受得到差異

而我家老爺的中廣好想也沒有特別改善

於是七月份起

我將每天一次改為二次

午餐晚餐吃了再來一顆黑酵素

目前已經接近20天

實驗結果…………..嗯

不知道該說我的體重很頑固

還是黑酵素真的只能作為一般正常的胖胖者的福音

對我這種問題可能不在”消化代謝”的人

沒有甚麼明顯的作用

前一陣子出差頻繁

我的運動幾乎沒甚麼持續性

這下子我開始有點認份了

我看我還是回歸流流汗的刺激代謝模式

黑酵素，這次吃完我應該不會再買

可能對消化代謝有幫助

但是對於我想要的「瘦身」距離差異太大

或者是不適合我的體質

總之，很少見到電視購物的分享文

想想…..出差等車的空檔

我就來說說………….

Wader黑酵素，我的個人實驗結果

近二個月，對我的體重跟體型沒有太大的改變

但，就維護腸胃道這部分…..我無法評價

因為沒有便秘問題的我

只能建議，有興趣的人可以試試!