摩對於舒解緊張及壓力、放鬆緊繃的肌肉、解除一般性的酸痛、改善膚質及一般促進身體健康都有相當的幫助。在芳香療法中,在將精油按摩於皮膚之前必須先將精油加在一些基底油(Carrier Oil)中加以稀釋,例如甜杏仁油或是荷荷芭油,做成按摩油後方得使用。
精油因按摩的部位又可以分為:
<1>. 身體按摩 (Body Massage)
- 將少量調理過的按摩油到在手掌心中,通常1/2到1茶匙(滿匙)就足以用於背部再加一隻腳的量,除非這個人有過於濃密的毛或是皮膚過於乾燥。
- 按摩的時候輕輕地將油推勻到全部的區域。按摩時以向心臟的方向為原則。注意避開有出血的傷口、腫脹的地方。此外,如果正在發燒時也不適合使用精油按摩。
<2>. 足部按摩 (Foot Massage)
足部按摩對於紓解壓力,放鬆情緒以及讓疲憊的身體獲得重生的有效方式。同時對於浮腫及疼痛的腳也相當有用。
- 將一點點調理過的按摩油塗滿整個腳掌,包括腳踝。
- 用手包住腳掌,手指按住腳背。二隻拇指以畫圓運動施壓腳底。就像在揉麵團的方式,輕輕地擠與壓腳底。
- 換另一隻腳,以同樣的方式按摩。
<3>. 臉部按摩 (Facial Massage)
臉部按摩對於任何一種膚質都有相當的益處。
- 在晚上清潔臉部之後,將一點點調理過的按摩油均勻抹在臉部。
- 要以向上的方向按摩,以避免地心引力作用,同時盡量不要拖拉臉部的肌肉。
- 如果您是幫別人按摩臉部,請要求他們將隱形眼鏡摘下。
(資料來源:Chapter 4, How to use essential oil? in “Aromatherapy and massage for mother and baby”
by Allison England, a certified Aromatherapist in UK.)
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