貓媽的魔法窩

<1>. 泡芳香澡：

泡芳香浴室芳香療法中很重要的一部分。依據所使用的精油，在早上泡澡會有排毒、提振精神的功效；晚上泡澡則有安定、鎮靜的功效。如果是在睡前泡澡，還可以改善晚上的睡眠品質，同時減輕不同程度及類別的疼痛。

• 在溫水中(水溫不要過高)加入2 - 4滴的精油。
• 攪動水，使精油分散於水中。
• 放鬆並浸泡於水中大約10 – 15分鐘，享受所選擇的香味，並讓身體可以有時間體驗精油的功效。

<2>. 坐浴或盆浴：

這二種方式通常是用來清洗或是鎮靜臀部或外生殖器官周圍 (特別是剛生完小孩之後)。只要在一般的浴缸中放置足夠覆蓋至腹部的溫水，隨時都可以進行。

• 在坐浴或盆浴中加入2滴的精油。
• 在坐進入之前將水攪拌均勻。
• 浸泡大約 5-10分鐘。

<3>. 小朋友的浴缸浴：

小朋友可以由芳香浴中所得到的好處和大人一樣多，但是使用的量應該比較少，而且即使是非常溫和的精油，使用的時候也總是要先好好地稀釋處理。這是因為小朋友可能會一不小心就以沾有精油的手去揉眼睛或是將手放進嘴巴裡。此外，嬰幼兒皮膚也必比較柔軟細緻，很容易就引起刺激或是過敏。

使用的精油應該以全脂牛奶10-20ml加以稀釋。如果小朋友對牛奶過敏，也可以用羊奶代替。用小碗滴入精油，加入牛奶，攪拌完全後，加入洗澡水中。

建議不要使用超過以下配方的精油用量：

• 孩童年齡 5-12歲  加2-4滴精油
• 幼童年齡 2-5歲    加1-2滴精油
• 幼兒年齡 大於三個月及非常年幼的小朋友 加1滴精油就夠了

芳療師建議，3個月以下的嬰兒不建議在洗澡水中使用精油。

<4>. 泡腳：

• 用一盆熱水，加入2-3滴的精油。
• 將腳放進熱水盆中浸泡10-20分鐘。

<5>. 淋浴：

淋浴時也可以使用精油。使用的方式是先依照一般的淋浴步驟洗澡。然後將數滴精油滴在毛巾或海綿上，再站在水龍頭下，在充滿水蒸氣的時候一面沖洗，一面用海綿或是毛巾擦拭全身。

以上資料芳療師翻譯自
“Aromatherapy and massage for mother and baby” by Allison England, a certified Aromatherapist in UK