貓媽的魔法窩

摩對於舒解緊張及壓力、放鬆緊繃的肌肉、解除一般性的酸痛、改善膚質及一般促進身體健康都有相當的幫助。在芳香療法中，在將精油按摩於皮膚之前必須先將精油加在一些基底油(Carrier Oil)中加以稀釋，例如甜杏仁油或是荷荷芭油，做成按摩油後方得使用。

精油因按摩的部位又可以分為：

<1>. 身體按摩 (Body Massage)

• 將少量調理過的按摩油到在手掌心中，通常1/2到1茶匙(滿匙)就足以用於背部再加一隻腳的量，除非這個人有過於濃密的毛或是皮膚過於乾燥。
• 按摩的時候輕輕地將油推勻到全部的區域。按摩時以向心臟的方向為原則。注意避開有出血的傷口、腫脹的地方。此外，如果正在發燒時也不適合使用精油按摩。

<2>. 足部按摩 (Foot Massage)

足部按摩對於紓解壓力，放鬆情緒以及讓疲憊的身體獲得重生的有效方式。同時對於浮腫及疼痛的腳也相當有用。

• 將一點點調理過的按摩油塗滿整個腳掌，包括腳踝。
• 用手包住腳掌，手指按住腳背。二隻拇指以畫圓運動施壓腳底。就像在揉麵團的方式，輕輕地擠與壓腳底。
• 換另一隻腳，以同樣的方式按摩。

<3>. 臉部按摩 (Facial Massage)

         臉部按摩對於任何一種膚質都有相當的益處。

• 在晚上清潔臉部之後，將一點點調理過的按摩油均勻抹在臉部。
• 要以向上的方向按摩，以避免地心引力作用，同時盡量不要拖拉臉部的肌肉。
• 如果您是幫別人按摩臉部，請要求他們將隱形眼鏡摘下。

(資料來源：Chapter 4, How to use essential oil? in “Aromatherapy and massage for mother and baby”
by Allison England, a certified Aromatherapist in UK.)