貓媽的魔法窩

今年1/24 聽了一位醫師的演講
然後參考基因健管師的建議
開始嘗試將益生菌的吃法調整 (以前都是餐後吃)
搭配基因保健品康益唐 (原本應該是偏血糖控制的保健品)

因為康益唐的成分以白藜蘆醇、苦瓜胜肽等
促進醣類的新陳代謝
算是從天然食物中萃取的胰島素抑制作用

然後今天7/4
來分享一下這幾個月的數字變化

首先體重從原本的62~64之間的震盪
到目前是54~56的震盪

體脂肪從原本34~36%
到現在的inbody 測量 (我買了一台歐姆龍紀錄)
大約30%~31%

我覺得比較開心的事情是
我的生活習慣沒有太多改變
不論是吃或是運動 (該吃就吃該動就動)
然後吃得算是保健食品
意思就是即使減重效果不大的前提我也不會損害身體

更不用說.................目前成效看起來頂好的
目標 50kg 體脂肪27~28%

忘了說.....之前的內臟脂肪大約8~9
現在是6.5 (不知道有沒有機會再更低一點點)

其實可能因為我運動量夠大
所以這些數字的變化大約在農曆年後就有明顯變化了
只是我擔心又會有所謂的復胖
所以一直沒有想積極分享

這近半年的時間應該可以算是穩定的數據
也可以分享給大家........終於找到適合我的方式減重減脂

照片嘛....等我有空補一下.....
不過有興趣的朋友如果去翻我的臉書
可能從我的貼文跟朋友的留言就會知道
我真的瘦~~~~很多!! ^_^

2020/08

2021/05